مدیریت خشم مجموعه‌ای از مهارت‌ها و تکنیک‌هایی است که به فرد کمک می‌کند احساس خشم را بشناسد، عوامل ایجادکننده آن را شناسایی کند و به جای واکنش‌های عجولانه یا پرخاشگرانه، پاسخ مناسب‌تری به موقعیت‌های تنش‌زا بدهد.

مدیریت استرس مجموعه‌ای از مهارت‌ها و روش‌هایی است که به فرد کمک می‌کند عوامل استرس‌زا را بهتر شناسایی کرده و واکنش‌های ذهنی، جسمی و رفتاری خود را در برابر فشارهای مختلف کنترل کند.